Treenisuunnitelman luominen

Lue miten teet HeiaHeian avulla itsellesi treenisuunnitelman.

Selaimella: 

  • Treenin kirjaaminen tulevaan:  Kirjaa treeni normaalisti, mutta aseta päivämäärä tulevaan.
  • Treenisuunnitelmasi näet treenilokistasi. Selaa aikajanaa nuolilla eteen ja taakse. Vielä tekemättömät treenit näkyvät harmaina. Jos olet aloittanut ohjelman, näet ohjelman harjoitteet myös kalenterissasi.  
  • Tulevien treenien muokkaaminen tai poistaminen onnistuu klikkaamalla treenikirjausta aikajanalla.
  • Klikkaa treeniä ja merkitse se tehdyksi, kun olet valmis. 

 

Mobiili

  • Treenin kirjaaminen tulevaan:  Kirjaa treeni normaalisti, mutta aseta päivämäärä tulevaan.
  • Katso tulevat treenisi: Avaa kotivalikko -> napauta kalenterin kuvaa (viikon ohjelma / tänään). Näet meneillään olevan viikon tehtäväsi. Selaa viikkoja nuolilla. Jos olet aloittanut ohjelman, näet ohjelman harjoitteet myös kalenterissasi.  
  • Voit poistaa treenin napauttamalla ko. treeniä -> 3  pistettä oikeassa yläkulmassa -> poista.