---
title: Sammuboonuste värskendused füüsilise aktiivsuse ja hobide logimiseks
description: Selles artiklis selgitame, millel põhineb HeiaHeia sammuväljakutsete logimistegevuste uuendatud boonus.
---

[Skip to content](https://support.heiaheia.com/sammuboonuste-värskendused-füüsilise-aktiivsuse-ja-hobide-logimiseks#main-content)

English

Show submenu for translations

![HeiaHeia](https://support.heiaheia.com/hs-fs/hubfs/HH_solid_blue-1.png?width=75&height=75&name=HH_solid_blue-1.png)

Open main navigation

Close main navigation

- English
  
  Show submenu for translations
- [Submit a ticket](https://share.hsforms.com/1kidKbpt2R0mbIR2wxyzHqw4zrlc)

[Submit a ticket](https://share.hsforms.com/1kidKbpt2R0mbIR2wxyzHqw4zrlc)

 How can we help you?

- There are no suggestions because the search field is empty.

1. [HeiaHeia - Help Center](https://support.heiaheia.com/?hsLang=en)
2. [Spordivägi](https://support.heiaheia.com/spordiv%C3%A4gi?hsLang=en)
3. [HeiaHeia Pro](https://support.heiaheia.com/spordiv%C3%A4gi?hsLang=en#heiaheia-pro)

# Sammuboonuste värskendused füüsilise aktiivsuse ja hobide logimiseks

## Selles artiklis selgitame, millel põhineb HeiaHeia sammuväljakutsete logimistegevuste uuendatud boonus.

HeiaHeia Step sammuväljakutse keskmes on muidugi sammude kogumine. Saad oma samme importida, ühendades oma kantava seadme või telefoni terviserakenduse HeiaHeiaga või logides oma sammud käsitsi HeiaHeias.

**Kui väljakutse sisaldab ka boonussammude** teenimist, saad lisaks igapäevastele sammudele ka treeningu intensiivsusel põhinevat boonust. Iga käsitsi või kantava seadme kaudu HeiaHeias logitud harjutus või hobi teenib boonuse, nagu allpool näidatud.

Oleme jaganud tegevused nelja kategooriasse, lähtudes tegevuse MET-väärtusest:

- 0 kategooria = 0 boonussammu
- 1\. kategooria = 30 min on 1800 boonussammu
- 2\. kategooria = 30 min on 3000 boonussammu
- 3\. kategooria = 30 min on 4500 boonussammu
- 4\. kategooria = 30 min on 6000 boonussammu

*\* Välja arvatud jooksmine ja suusatamine, kus mobiiltelefoni rakendus ja kantavad seadmed jälgivad palju samme.*

Samuti tahame sind premeerida **hobide** logimise eest, isegi kui need pole füüsiliselt nõudlikud. Hobide puhul teenid väljakutse **eest 600 boonussammu 30 minuti jooksul.** 

Näide:  päeva lõpus näitab sinu HeiaHeiaga ühendatud kantav seade sulle, et oled teinud 7000 sammu. Lisaks sellele oled olnud jõusaalis 30 minutit.

Oled teeninud jõusaalist 7000 sammu + 4500 boonussammu (3. kategooria).

Vaata boonust iga tegevuse kohta siit: [Boonus tegevuse kohta](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1B6G8NWEhN1tKmjuRYuFs0zJJLNduKeskgeRS5CxG9VY/edit#gid=0)

 

**Mis on MET-väärtus?**

MET tähistab metaboolset ekvivalenti. MET-väärtus kirjeldab füüsilisest aktiivsusest (lihaste aktiivne kasutamine) tingitud suurenenud energiatarbimist võrreldes puhkeoleku tasemega.

Allikas (soome keeles): [https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01039](https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01039)

Küsimuste korral võta ühendust aadressil support@heiaheia.com

- [For End Users](https://support.heiaheia.com/for-end-users?hsLang=en#main-content)

    - [HeiaHeia Pro](https://support.heiaheia.com/for-end-users?hsLang=en#heiaheia-pro)
    - [General instructions and onboarding](https://support.heiaheia.com/for-end-users?hsLang=en#general-instructions-and-onboarding)
    - [Wearables and health apps](https://support.heiaheia.com/for-end-users?hsLang=en#wearables-and-health-apps)
    - [Settings](https://support.heiaheia.com/for-end-users?hsLang=en#settings)
    - [Privacy](https://support.heiaheia.com/for-end-users?hsLang=en#privacy)
- [For Admins](https://support.heiaheia.com/for-admins?hsLang=en#main-content)

    - [HeiaHeia Onboarding](https://support.heiaheia.com/for-admins?hsLang=en#heiaheia-onboarding)
    - [Support for continued use](https://support.heiaheia.com/for-admins?hsLang=en#support-for-continued-use)
- [Spordivägi](https://support.heiaheia.com/spordiv%C3%A4gi?hsLang=en#main-content)

    - [Üldised juhised ja kasutamine](https://support.heiaheia.com/spordiv%C3%A4gi?hsLang=en#%C3%BCldised-juhised-ja-kasutamine)
    - [Turvalisus](https://support.heiaheia.com/spordiv%C3%A4gi?hsLang=en#turvalisus)
    - [Kantavad seadmed ja rakendused](https://support.heiaheia.com/spordiv%C3%A4gi?hsLang=en#kantavad-seadmed-ja-rakendused)
    - [HeiaHeia Pro](https://support.heiaheia.com/spordiv%C3%A4gi?hsLang=en#heiaheia-pro)
    - [Seaded](https://support.heiaheia.com/spordiv%C3%A4gi?hsLang=en#seaded)
- [For Coaches](https://support.heiaheia.com/for-coaches?hsLang=en)

[![Chill listening crop-3](https://support.heiaheia.com/hubfs/heiaheia_blue-e7dc06ff18bd5dd86ba5df71f6d1747957ea76d629986ab4a967dd859ef53f6c.svg "Chill listening crop-3")](http://heiaheia.com?hsLang=en)

heiaheia.com Help Center

Copyright © 2026, HeiaHeia.com