Hyvinvointipisteet

Seuraa ja paranna omaa hyvinvointiasi! Keräät pisteitä aktiivisuudellasi ja kaikki hyvinvointia edistävät teot merkitsevät. Mitä enemmän pisteitä keräät, sitä korkeammalle tasolle nouset. Tasoja on 0-5 ja jokainen käyttäjä aloittaa tasolta 0. Kolmen kuukauden jälkeen sinulla on selkeä kuva, miten hyvinvoiva olet. Pisteiden kertymistä voit seurata suoraan HeiaHeia sovelluksesta.

Viisi hyvinvointitasoa toimivat kolmen kuukauden mittaristona ja sinulla on voimassa aina viimeisen kolmen kuukauden pisteet. Kerryttämäsi pisteet ovat siis voimassa kolme kuukautta, jonka jälkeen kolmen kuukauden takaiset pisteet häviävät viikko kerrallaan. Ota tavoitteeksesi että nouset johdonmukaisesti tasoissa ja, että pysyisit ainakin tasolla 3 koko vuoden.

Saat pisteitä hyvinvointia edistävistä asioista:

1p + 1 p. / 15 min                Liikunta

1 p.                                       Hyvinvointiteko                                 

4 p.                                       10 000 askelta/päivä                         

4 p.                                       7,5h unta/yö                                       

1 p.                                       Ystävän lisääminen

1 p. / Max 20 p. vko            Ystävän kannustaminen                   

Max 20 p.                             Treeniohjelman suorittaminen     

 

Viisi hyvinvointitasoa:

Taso 1 ”Helpot voitot”: On osallistunut hyvinvointiohjelmaan joko harvakseltaan ja säännöllisesti tai pyrähdysmäisesti. On joko aloittanut tai toteuttanut jonkin oman elämäntapamuutoksen.

Taso 2 ”Perusta”: Tekee töitä vähintään oman hyvinvointinsa ylläpitämiseksi. Tekee keskimäärin yhden treenin viikossa ja merkitsee myös muita hyvinvointitekoja silloin tällöin. 

Taso 3 ”Ihannetaso”: Hyvinvoinnin kannalta ihannetaso. Ihminen liikkuu ja pitää huolta itsestään.  

Taso 4 ”Hienosäätö” ja 5 ”Hyvinvointitaituri”: HeiaHeian tosi aktiivikäyttäjiä ja/tai -liikkujia. Toteuttavat arjessaan aktiivisia ja hyvinvointia edistäviä elämäntapoja säännöllisesti.


Oliko tästä vastauksesta apua? Kyllä Ei

Send feedback
Sorry we couldn't be helpful. Help us improve this article with your feedback.