Hyvinvointipisteet

Lue mitä ovat hyvinvointipisteet ja -tasot sekä miten pisteitä kerätään.

Kerää pisteitä, kerrytä hyvinvointia! 

Toiminto perustuu pisteiden keräämiseen erilaisista aktiviteeteista, kuten esimerkiksi fyysinen ja sosiaalinen aktiivisuus, tiettyjen tavoitteiden saavuttaminen ja muut hyvinvointia edistävät teot. Pistemäärä on jaettu viiteen eri tasoon aloittelijasta hyvinvointitaituriin. Mitä enemmän pisteitä keräät, sitä korkeammalle tasolle nouset.

 

Kuinka paljon pisteitä eri aktiviteeteista saa? 


  • Liikunnan kirjaus: 0.1p per minuutti (max 20 p. / päivä) 
  • Hyvinvointikirjaus:  1 p (max 20 p. / viikko)
  • Kaverin kannustaminen: 1 p (max 20 p. / viikko)
  • Kaverin lisääminen:  1 p (max 20 p / viikko) 
  • 5000 askelta päivässä:  2 p
  • 10 000 askelta päivässä: 2 p lisää 
  • 7,5 tuntia unta / yö: 4 p 
  • Ohjelman aloittaminen 1 p (max 1p /viikko)  
  • Ohjelman suorittaminen 10 p kun vähintään 50% suoritettu (max 10p / viikko) 

 

Pisteet säilyvät 3 kuukautta, jonka jälkeen vanhat pisteet poistuvat ja uudet pisteet kerryttävät kokonaispisteitäsi. Pistesaldosi on siis aina viimeisimmän 3 kuukauden aikana kerätyt pisteet. 

 

Mistä löydän pistesaldoni?

 

Sovellus: 

Pisteesi sekä tasosi (tähdet) näet aina mobiilisovelluksen yläbannerista, selaa kunnes Hyvinvointipisteeni tulevat näkyviin. Näpäytä banneria avataksesi viime viikon yhteenvedon pisteistä. Info-symbolin alta löydät pisterajat ja säännöt. Sovelluksesta näet myös miten pisteesi muuttuivat edellisen viikon aikana.

Selain:

Pisteesi sekä tasosi (tähdet) näet aina yläbannerista. Selaa banneria kunnes Hyvinvointipisteeni tulevat näkyviin. Infosymbolin alta löydät pisterajat ja säännöt. 

 

 

Hyvinvointitasot 

 

Taso 1 ”Helpot voitot”: 60 – 199 p

On osallistunut hyvinvointiohjelmaan joko harvakseltaan ja säännöllisesti tai pyrähdysmäisesti. On joko aloittanut tai toteuttanut jonkin oman elämäntapamuutoksen.

Taso 2 ”Perusta”: 200 – 499 p

Tekee töitä vähintään oman hyvinvointinsa ylläpitämiseksi. Tekee keskimäärin yhden treenin viikossa ja merkitsee myös muita hyvinvointitekoja silloin tällöin. 

Taso 3 ”Ihannetaso”: 500 – 749 p

Hyvinvoinnin kannalta ihannetaso. Ihminen liikkuu ja pitää huolta itsestään.  

Taso 4 ”Hienosäätö”:  750 – 999 p  ja

Taso 5 ”Hyvinvointitaituri”: 1000 – 10 000 pt

HeiaHeian tosi aktiivikäyttäjiä ja/tai -liikkujia. Toteuttavat arjessaan aktiivisia ja hyvinvointia edistäviä elämäntapoja säännöllisesti.

 

Kaikki käyttäjät aloittavat tasosta 0. Viisi hyvinvointitasoa toimivat kolmen kuukauden mittaristona ja tämän ajan jälkeen sinulla on selkeä kuva, miten hyvinvoiva olet. 

 

Ota tavoitteeksesi että nouset johdonmukaisesti tasoissa ja, että pysyisit ainakin tasolla 3 koko vuoden.