Hyvinvointini-sivu

Hyvinvointisivultasi löydät kootusti kaikki omat tietosi mm. hyvinvoinnistasi, treeneistäsi, saavutuksistasi ja voit helposti seurata omien viikkotavoitteidesi toteutumista sekä askelmääriäsi.

 

Olemme koonneet tälle sivulle kaikki tärkeimmät tiedot omasta hyvinvoinnistasi. Saat paremman käsityksen datasi perusteella esimerkiksi siitä, oletko oman terveytesi kannalta liikkunut ja ottanut tarpeeksi askelia tai saanut riittävästi unta. Voit seurata liikkumistasi suhteessa yleisiin terveysliikuntasuosituksiin ja myös suhteessa omiin tavoitteisiisi ja katsoa, miten edistyt suhteessa niihin. 

Hyvinvointipisteet ja hyvinvointitesti 

Toiminto perustuu pisteiden keräämiseen erilaisista aktiviteeteista, kuten esimerkiksi fyysinen ja sosiaalinen aktiivisuus, tiettyjen tavoitteiden saavuttaminen ja muut hyvinvointia edistävät teot. Pistemäärä on jaettu viiteen eri tasoon. Kuinka paljon pisteitä saa eri toiminnoista? Lue lisää täältä.

Hyvinvointitesti kerran kuussa on tarkoitettu hyvinvointisi seuraamiseen. Näet täältä kaikki aiemmin tekemäsi testit ja niiden tulokset. 

Hyvinvointipisteet ja -testit ovat käytössä vain HeiaHeia Pro -versiossa.  

 

IMG_2F1AFD89663D-1

Tavoitteet

1. Hyvinvointitavoite: Valitse itsellesi mikä tahansa tavoite, joka motivoi sinua ja lisää hyvinvointiasi!

2. Viikon aktiivisuus

Tämän näkymän tarkoitus on seurata omaa aktiivisuuttasi verrattuna yleisimpiin terveellisten elintapojen suosituksiin. 

3. Treenitavoite: Lisää itsellesi oma viikoittainen treenitavoite tunneissa, harjoitteiden määrässä tai matkassa. Kerää tavoittelemasi määrä treenejä joka viikko ja muodosta fyysisestä aktiivisuudesta tapa! 

 

IMG_384CAF40B815-1

4. Päiviä yli askeltavoitteen: Lisää itsellesi askeltavoite profiilisi asetuksissa ja yritä päästä yli tavoitteen joka päivä. Seuraa hyvinvointisivultasi tavoitteeseesi pääsyä viikko- ja vuositasolla. Kuinka paljon askelia olisi sopiva tavoite? Kurkkaa täältä. Napauta kohtaa Lisää ja katso tilastoja askeleistasi viikko, kuukausi- tai vuositasolla.

Askeleet saat kätevimmin tuotua HeiaHeiaan puettavan älylaitteen tai puhelimen terveyssovelluksen kautta (ks. erilliset ohjeet), mutta myös manuaalinen askeleiden kirjaus on mahdollista. 

5. Seuraa untasi: Lisää itsellesi unitavoite profiilisi asetuksissa ja yritä päästä tavoitteeseen joka yö. Hyvinvointisivultasi voit seurata, miten olet onnistunut viikko- ja vuositasolla. Unitietojen tuominen HeiaHeiaan käy helpoiten, jos olet yhdistänyt HeiaHeian johonkin laitteeseen, josta saat unitiedot automaattisesti. Jos se ei mahdollista, voit kirjata nukutut tunnit manuaalisesti (kirjaa uni). Lue täältä sopivasta tavoitteesta. 

 2021-04-09 marketing images 5   2021-04-09 marketing images 6 

 

Voit vaihtaa etusivusi korttia (tavoitteet 2-5) Asetuksissa. Valitse itsellesi mieluisin näkymä heti etusivulle! Lue lisää

Muut omat tietosi

Löydät omalta hyvinvointisivultasi vielä paljon muutakin tietoa omista suorituksistasi. Näet mm. omat TOP-lajisi ja kuinka monta kertaa olet lajeja vuoden aikana kirjannut. Treeni- ja hyvinvointilokeistasi näet vielä tarkemmin kaikki omat merkintäsi vuosittain. 

Voit myös seurata painomerkintöjäsi sekä tarkistaa kaikki HeiaHeiassa saamasi Saavutukset. 

 

Mikäli kaipaat lisää tilastotietoa treeneistäsi, löydät sitä HeiaHeian selainversion kohdasta Treenitilasto. Voit esimerkiksi suodattaa tilastoja tageilla tai eri lajeilla erikseen. Kirjaudu tilillesi osoitteessa heiaheia.com. Lue lisää täältä.